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Standorte: Medizin Neurologie & Psychiatrie	Mediengruppe: Sachbuch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Aus der Taschenbuchreihe "Glücks-Coach" des Trias-Verlags liegt nun das "Schlaf-Wunder" vor. In sieben aufeinander aufbauenden Kapiteln wird der Leser in die gute Schlafpraxis eingeführt. Dabei sind die Akzeptanz der Schlaflosigkeit, Feststellung des Ist-Zustands, Führen eines Schlaftagebuchs, "Reinheitsgebot" der Nachtruhe, Schlafmittel, Schlafrestriktion und Stressabbau wichtige Eckpunkte. Der Autor (Arzt) erklärt die Sachverhalte auf einfache, gut verständliche Weise. 4, teils sehr simple "Selbsttests" sollen dem Leser seine momentane Schlafsituation und bisher erreichte Veränderungen bewusst machen. Für die zusammenfassenden Tabellen in jedem Kapitel wurde leider eine schlecht lesbare Schriftart gewählt. Ein ausführliches Inhaltsverzeichnis gleicht den Mangel eines fehlenden Registers aus. Es gibt weder ein Literaturverzeichnis noch Quellenangaben zu den erwähnten Studien.