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Standorte: Sport Laufen	Mediengruppe: Sachbuch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Übersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber für Anfänger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können.

Der 2006 zuerst bei Hugendubel erschienene Ratgeber liegt nun in 2. Auflage im Südwest-Verlag vor. In bewährter Teamarbeit mit den beiden Laufexperten Ryffel und Belz hat der renommierte Arzt, Europameister und Autor Thomas Wessinghage ("Richtig gut Laufen", BA 8/10) ein sehr motivierendes, übersichtlich und anregend gestaltetes Einsteigerbuch vorgelegt. Es vermittelt Anfängern das notwendige Basiswissen um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können: Gesundheitliche Voraussetzungen, Ausrüstung, Ernährung sowie ein natürlicher und gesunder Laufstil. Aufbauend auf diesen Grundlagen schließen sich Tipps für einen gezielten Trainingsaufbau unter Berücksichtigung verschiedener Leistungstests sowie vielfältige Lauftrainingsformen und -methoden an. Informationen zu Gruppentraining, Trainingslager und dem Wettkampf selbst beschließen den durch ein Register gut erschlossenen Ratgeber.