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Standorte: Sport Fitness	Mediengruppe: Sachbuch	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Leichte Übungen zum Muskeltraining für den ganzen Körper in verschiedenen Programmen für jedermann; zu Hause und ohne Hilfsmittel machbar.

Ein Programm zur Muskelstärkung und Figurverbesserung, das 2-3 mal wöchentlich je 10 Minuten effektives Training daheim für Bauch, Brust, Rücken, Po, Schultern und Arme beinhaltet. Gezeigt und erläutert werden 30 einfache Übungen mit den Phasen dynamisch, statisch und Relax-Phase, in Slow Motion und ohne Hilfsmittel ausgeführt. Programme gibt es für Einsteiger und Fortgeschrittene in "schnell" und "basic" sowie für sie, für ihn, für Couch potatoes. Das Ganze wird aufgelockert und ansprechend dargeboten und überfordert selbst Sportanfänger nicht. Das ist der größte Vorteil dieses Buch, denn viele der Übungen findet man auch in anderen Kraft- und Muskeltrainingsbüchern oder Grabbes "Bodyforming" (BA 12/05) und "Ballooning" (BA 5/05). Neben den ausführlichen Titeln von F. Delavier (BA 6/06), P. Knebel (BA 7/05), U. Strunz (BA 4/06), den Büchern für Frauen "Gut in Form", BA 7/05, "Muskeltraining für Frauen", BA 12/05) als Kurzfassung. "Slow-Motion-Fitness" bot auch T. Dargatz (BA 4/06, lag zum Vergleich nicht vor). (2)