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Standorte: Sport Fitness Pilates	Mediengruppe: Sachbuch	Status: Entliehen	Frist: 18.09.2025	Vorbestellungen: 0

Überarbeitete Neuausgabe des empfehlenswerten Ratgebers (BA 6/06), jetzt als Medienkombination. Die Ausbilderin für Trainer und Inhaberin eines Pilates-Studios in München führt zunächst in die Grundlagen des Pilates-Trainings ein. "Anschließend entwickelt sie Schritt für Schritt ihr Übungsprogramm - Vorübungen, klassische Übungen für Einsteiger, für Fortgeschrittene und für Super-Fortgeschrittene ... Fast alle Übungen werden auf einer Doppelseite sehr anschaulich in Wort und Bild präsentiert. Alle wichtigen Positionen des Bewegungsablaufs sind auf aussagekräftigen Farbfotos festgehalten und gut nachvollziehbar (mit allen wichtigen Details wie Atemrhythmus) beschrieben. Mit Variationsvorschlägen und Angaben, welche Körperpartien trainiert werden." Im Anhang Tipps gegen Rückenschmerzen und Infos für Schwangere. Die Übungen mit Kleingeräten sind entfallen. Nach wie vor ein gelungener Ratgeber: attraktives Layout, gute Darbietung und Zusammenstellung, die DVD bietet die Übungen parallel zum Buch.