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Das Bikini-Bootcamp

[das Intensivprogramm zum Abnehmen - mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen ...]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kayadelen, Silke
Jahr: 2016
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch
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Standorte: Körper & Seele Fit & Schön Schlanke Linie Mediengruppe: Sachbuch Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Fitness- und Ernährungstrainerin Silke Kayadelen (ID-A 19/09), bekannt auch als Abnehmcoach der "Biggest Loser", stellt ein 21-Tage-Abnehmprogramm mit Rezepten, Fotoanleitungen für Fitnessübungen (auch als Filme auf der DVD-Beilage) vor, dessen Ziel mindestens die Reduktion um eine Kleidergröße ist. Zielpublikum: jüngere Frauen, konsequente Du-Ansprache, Voher-Nachher-Erfolgsstorys mit Fotos. Das Ernährungsprogramm sieht 50% Kohlenhydrate, 25% Fett und 25% Eiweiß verteilt auf 3 Mahlzeiten am Tag vor. Mit Wochen-Übersichtsplänen, Grundrezepten und Warenkunde, eine Einkaufsliste für den Vorrat, dann für jeden Tag die 3 Rezepte (berechnet für eine Portion). Jeder Tag des Bikini-Bootcamp wird auf 1-2 Seiten vorgestellt, zeigt die Tagesgerichte, verweist auf die Fitnessübungen und bietet neben Motivationssprüchen Platz zum Eintragen persönlicher Notizen. Recht unkomplizierte Rezepte, für Vegetarier werden Alternativen angeboten. Das Fitnessprogramm für jeden Tag sieht 2 High-Intensity-Interval Trainingseinheiten mit jeweils 20-30 Minuten vor. Durch die Medienpräsenz der Autorin sicher nachgefragt. (2)

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kayadelen, Silke
Jahr: 2016
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Körper & Seele Fit & Schön Schlanke Linie
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ISBN: 3-86883-760-4
2. ISBN: 978-3-86883-760-5
Beschreibung: Orig.-Ausg., 1. Aufl., 217 S : zahlr. Ill. (farb.) ; 1 DVD
Schlagwörter: Ernährung, Ernährungsplan, Gewichtsabnahme, Trainingsprogramm, Fitnesstraining, Gesunde Ernährung
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch